こんにちは。
岡山市のよしながカイロプラクティック・よしなが接骨院です。
今回は、正しい歩き方のポイントを2つお伝えしていきます。
「年々身体中が痛くなる…」
「気づけば、お年寄りのようにぎこちない歩き方になってしまった…」
「とりあえず手と足を振って大きく歩いたらいいんでしょ?」
このような悩みを抱えているあなたに今回お伝えする「歩き方のポイント2つを知って頂けたらと思います。
正しい歩き方
このブログをご覧のあなたは【正しい歩き方】を教わったことはありますか?
・歩幅を大きく、大股で歩く
・手や腕を振って歩く
このような指導を受けることが多いと思います。
間違いではないのですが、正解でもありません。
歩き方で重要なポイントは2つあります。
歩き方で大事なのは○○と○○
歩行で大事なポイントは
・骨盤 (腰と足をつなぐ部分)
・胸郭 (背中の骨、胸の骨、肋骨を合わせた部分)
この2つです。
では、なぜ重要なのか?
詳しくお伝えしていきます。
骨盤が重要な理由
1つ目が腰と足をつなぐ骨盤という部分です。
骨盤とは腰の骨と足の骨をつなぐ部分です。
上半身と下半身をつなぎ、体重を支えていく役割があります。
骨盤の関節は歩く際にわずかに動きます。
足を上げたり、地面をける際にとても重要な働きをします。
そして、はや足で歩くいたり、大股で歩くことを意識しても足先だけの歩き方になりやすいのです。
足を大股で開くのではなく、おへそから足だと意識して歩くと骨盤が使いやすくなります。
人間は楽をしようとすると全身を使わず、足先で歩くようになるので日頃から注意しましょう!
胸郭が重要な理由
2つ目が背中の骨、胸の骨、肋骨を合わせた胸郭という部分です。
あまりなじみがないかもしれませんが、歩くためにはとても重要なのです。
よく、「手を振りましょう」と言われますが、
実は手を振るのではなく、歩く際には自然と胸郭が回転しているのです。
結果的に胸郭が回転する延長戦で手が触れるのです。
では、肩の力を抜いて歩いてみましょう!
自然と胸が回転して手が触れませんでしたか?
以前からの歩き方の癖があってなかなか分からない方や、身体の柔軟性の低下でしっくりこない方は専門家に見てもらうといいでしょう。
当院では施術だけではなく、ご自身にあった【座り方】【歩き方】【立ち方】などもお伝えしています。
慢性的な身体の痛みは生活習慣に問題があるケースがとても多いので、根本的に改善していくためには避けて通ることはできません。
まとめ
今回は【正しい歩き方】ついてお伝えしました。
ぜひ参考にしながら、正しい歩き方を身に着けて一生ご自身の足で歩いていただけたらと思います。
今後も身体の悩みについてブログを書いていきますので是非ご覧ください!
追伸
岡山にあるよしながカイロプラクティックは「歩いている時に股関節や膝が痛い方」「歩き方が悪くて腰痛や坐骨神経痛になる方」が多く来院されます。
その時にいつも感じることは、改善しない原因を知らない方があまりにも多いということです。
痛みには必ず原因があり、その原因に対して正しい処置ができれば徐々に痛みは解消されるのです。
しかし、整形外科や保険適応の整骨院では、痛みが改善しない原因に対しての説明までしっかりしてもらえないのが現状です。
僕はそういった方々を1人でも多く救いたい。
そういう想いで、LINEにて個別で相談を受け付けております。
また、少しでも正しい情報を伝えるために、健康情報を無料で定期的に配信しています。
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